Parvottanasana е позицията на йога с интензивно странично разтягане. Това е позиция, която разтяга мускулите на гърба и задните вериги на краката и която се подготвя за позиции с огъване напред както изправено, така и седнало и което ви позволява значително да подобрите гъвкавостта на тялото В тази последователност предлагаме три варианта да се извършат първо от дясната страна, а след това от лявата страна.
За допълнителна информация: Отворите на бюста в удължаване и усукване , бедрата и прасците. Той разтяга междупрешленните стави и укрепва мускулите на краката.
Наклоните напред стимулират кръвообращението и функциите на коремните органи, подобрявайки храносмилането. Спускането до дъното и задържането на позицията изискват концентрация и сила, умът е съсредоточен върху целта, която трябва да се постигне и отпуска.
Краката също са силно ангажирани в задържането на позицията и това благоприятства укрепването на мускулите на стъпалата на краката, полезно за страдащите от плоскостъпие и укрепването на глезените.
Като цяло тази последователност подобрява стойката и увеличава чувството за баланс.
Това обучение се провежда в партньорство с Йога есенция
