Vasisthasana, масата работи настрани, е още по -активиращ вариант на класическата позиция на масата. Името произлиза от санскритското „Vasistha“, което означава „отличен“ и понякога се нарича още „позицията на мъдрите“, за да изрази удовлетворението, гордостта и чувството на радост, които практикуването на йога внася в живота на всички дни. В този кратък видеоклип преминаваме от класическата позиция на дъската към вариантите на страничното отваряне. Опитайте се да я практикувате и ще почувствате как тази асана е много завършена, защото води до активиране на корема, гърба, ръцете, раменете и мускулите на краката.
това изисква: сила и баланс. Практикувайки Васиштхасана, ние укрепваме тялото, като укрепваме мускулите на ръцете и раменете и тонизираме тези на гърба. Той също така действа решаващо върху коремните и мускулите на краката, върху псоаса и паравертебралните мускули Това е позиция, която силно натоварва китките, така че е необходимо да се затопли добре тези стави, преди да се практикува, но след като се вмъкнат в ежедневието, китките ни ще бъдат по -силни.
Силовата работа, която се изисква от тялото при „изпълнението“ на асаната, го подготвя да изпълнява по -напреднали пози, за които са необходими сила и издръжливост. Освен това, способността да поддържате тялото подравнено, първо от едната страна, а след това от другата, увеличава чувството за баланс, способността да се концентрирате и да останете съсредоточени върху постелката, както в ежедневието, като също така укрепва смелостта и самочувствието.
-inverno-2021-modelli-pi-belli.jpg)
