В това видео от нашата Кристина Турини ние представяме упражнения за подобряване на подвижността, силата и баланса.При изпълнението на кръговите упражнения имайте предвид, че не трябва да насилвате отваряния и позиции. Напредъкът идва постепенно с помощта на дишането.
Тази тренировка е предпоставка за всички спортове. От всяко упражнение можете да правите 3 или 4 серии и след това да преминете към другото.Може да се изпълнява тази схема всеки ден, за да поддържате форма.
за отваряне на бедрата с усукване (30 "на страна)