Ето поредица от основни пилатес упражнения, насочени към укрепване на коремните мускули, с активиране на трансверса, най -дълбокия мускулен слой на коремната стена. Упражненията са придружени от специфично дишане, което подпомага свиването на корема и трябва да се изпълняват чрез умишлено активиране на мускулите на корема и насочване на вниманието към позиционирането на гърба и таза, които трябва да са неутрални и близо до постелката (избягвайте извиването и повдигането от долната част на гърба).
х 4 пътиИзбор На Редактора
- Коронарен стент - сърдечен стент
здраве на сърцето - Хрускане на велосипеди
видео-упражнения - Имунен отговор на спортист
спорт и здраве - Крак на конете
здраве - Бедрен триъгълник - Триъгълник за обувки
анатомия
- Коронарен стент - сърдечен стент
Най -Четеният
- Свойства на абсента във фитотерапията
фитотерапия - Ринофима
здраве - Джак Нож, седнал на пейката
видео-упражнения - Лечение на алитоза с билки
билколечение - Хазартна зависимост
психология
- Свойства на абсента във фитотерапията