Днес лабораторията My-personaltrainerTv се трансформира в хавайска кухня: за случая предлагам Poké Bowk, което е ястие на базата на сурова риба.
Лична карта на рецептата
- 158,4 KCal калории на порция
-
Съставки
- кориандър на вкус
- лют пипер на вкус
- 1 краставица
- 100 г ананас
- 20 г сусам
- на вкус оризов оцет
- сол на вкус
- 150 гр размразена риба тон
- 100 гр черен ориз
- qs сусамово масло
Необходими материали
- Купи
- Дъска за рязане
- Нож
- Разтвор
- Гювеч
Подготовка
Първо охладете рибата тон термично, оставяйки я във фризера за поне 36 часа (или за 24 часа при -20 ° C). Впоследствие го нарежете на редовни парчета.