Засегнати основни мускули
- Рамене
- Нагръдници
- Ръка
- Крака
- Задни части
- Коремни мускули
Трудности при тренировка
Лесно
Тази „тренировка за изгаряне на мазнини и работа по дефиницията е структурирана в два отделни дни. Следващата комбинация от упражнения, които трябва да се изпълняват през ден (ден 1 и ден 2), когато се комбинират със здравословна диета, ще ви позволи да постигнете отлични резултати Да, препоръчва да изпълнявате тази тренировка, докато не постигнете целите си. В края на работната сесия направете няколко минути разтягане.
Забележка:
- 6 упражнения (1 кръг)
- 30 "работа 10" почивка между упражненията
- От 40 "до 60" почивка между кръговете
- Изпълнявайте 3/4 кръга през ден.
