Засегнати основни мускули
- Коремни мускули
Трудности при тренировка
Лесно
Предложеното във видеото интервално обучение с висока интензивност включва изпълнение на специфични многоставни упражнения за корема чрез използването на Fitness Bosu Balance, нестабилна платформа, която ви позволява да подобрите физическите си показатели. Този тренировъчен метод, който включва изпълнение на упражнения за 20 "с максимална скорост и 10" почивка, трябва да се изпълнява за общо 4 минути (без загряване и охлаждане), както и намаляване на мастната маса , подобрява аеробния и анаеробния капацитет, баланса и стойката. В края на 4 "е необходимо да се охлади за няколко минути.
ЗАБЕЛЕЖКА:
- Ниво 2
- Оборудване: босу
- 4 упражнения (1 кръг)
- 20 "работа 10" почивка
- Изпълнявайте 3/4 кръга през ден или 2 всеки ден
- Abs Скорост
- Гребец с дъска Abs с кормило
- Седнете с кормилото
