ДЪСКА ЗА КРАКА С ОТВОРЕНО ЗАТВАРЯНЕ - ВИДЕО-УПРАЖНЕНИЯ
Основен / видео-упражнения / 2021

Дъска за крака с отворено затваряне




Засегнати основни мускули

  • Задни части
  • Крака
  • Коремни мускули

Трудност при упражнения

Много лесно

Изпълнение на Отваряне-затваряне на крака:

  1. Заемете позиция на дъска с ръце на земята и дръжте краката си заедно
  2. Създайте права линия между главата и краката
  3. Отворете, доколкото можете, от едната страна, първо единия крак, а след това другия, докато образува V
  4. Затворете краката си отново и се върнете в изходна позиция.
Често срещани грешки при отваряне-затваряне на крака:
  • Извийте гърба си.

Тагове:  храни карантия Благосъстояние 





Препоръчано








Избор На Редактора
Колко тежи Джандуйото?
Колко тежи Джандуйото?
Гледайте видеоклипа на упражнението Планк с отворени и затворени крака. Разгледайте базата данни, намерете най -подходящите за вас видеофитнес упражнения и следвайте съветите на нашите лични треньори, за да се върнете във форма