КЪДРИЦА С ГИРИ НА НАКЛОНЕНА ПЕЙКА (35/40 °) - ВИДЕО-УПРАЖНЕНИЯ
Основен / видео-упражнения / 2021

Къдрица с гири на наклонена пейка (35/40 °)




Засегнати основни мускули

  • Ръка

Трудност при упражнения

Лесно

Изпълнение на къдрицата с гири на наклонена пейка (35/40 °):

  1. Седнете на пейката и дръжте краката си на пода
  2. Дръжте гирите с двете си ръце и дръжте лактите си близо до тялото
  3. Сгънете ръката си и приближете гирите към раменете си
  4. Спускайте тежестите бавно към пода, като държите лакътя леко сгънат
Най -честите грешки при къдрици с гири при наклонена лежанка (35/40 °):
  • По -ниски тежести по неконтролиран начин.

Тагове:  здраве на ушите алиса-рецепти лекарства-хипертония 





Препоръчано








Избор На Редактора
Flectadol - листовка
Flectadol - листовка
Гледайте видеоклипа на упражнението Curl с гири на наклонена пейка (35/40 °). Разгледайте базата данни, намерете най -подходящите за вас видеофитнес упражнения и следвайте съветите на нашите лични треньори, за да се върнете във форма